Tips para que tu bebé duerma como angelito
El sueño de tu bebé es fundamental para su salud y para que comience a crear una rutina de descanso.
Para que tu bebé duerma como un angelito, sigue estas recomendaciones.
Foto: Archivo
PUBLICADO: Oct, 12, 2012 12:00 am EST
Oct 12, 2012 12:00 am EST
Alejandra Velasco, autora del libro "Dulces sueños del niño" de Editorial Trillas, comenta que es necesario antes de cualquier cambio en la rutina, que los padres sepan que un buen hábito del sueño será un buen cimiento para que en el futuro su hijo no padezca algunas afectaciones en su salud como son el insomnio, los dolores de cabeza, los cambios de estado de ánimo y trastornos en su apetito.
Manos a la obra
Ahora es momento de tomar nota sobre las siguientes consideraciones que pueden ayudar a que el bebé tenga una mejor calidad de sueño, lo cual le permitirá estar descansado durante su jornada vespertina:
1. Hay que evitar las siestas después de las 5 de la tarde
Tip: No debe ir a la cuna más tarde de la hora acostumbrada con la intención que despierte 'no tan temprano', eso no funciona y sólo trastorna su reloj biológico.
2. Nada de música, ni televisión
Tip: La televisión debe estar fuera de la recámara, así se evita que no descansen por la luz y el ruido que genera, así como que quede prendida por horas si se omite programar el apagado automático.
3. Muñeco de peluche
Tip: Se puede echar mano de un móvil que se coloque en la parte alta de la cunita, a fin de que sea un juguete con el mismo fin que el peluche.
4. Masajes
Tip: Tocarlo es una fuente de enorme satisfacción, no sólo para el pequeño, también para los padres.
5. Que la cama no sea castigo
Tip: Las sábanas no deben cubrirle la cara, lo mejor es que lleguen a la altura de su pecho. También es importante que no duerma con ropa con la que pueda enrollarse o que le impida respirar.
La constancia y perseverancia son la base del éxito en el inicio de cualquier cambio en la rutina, es clave hacer los ajustes que sean necesarios para que la salud del pequeño se vea beneficiada.
Colaboración de Fundación Teletón México.
"El principio de ser paciente es empezar con uno mismo".
Bojorge@teleton.org.mx
