Todo Está en la Familia

Por Aliza A. Lifshitz, MD

Seguramente ha escuchado las alarmantes estadísticas acerca de la relación que hay entre la diabetes y las enfermedades del corazón. Dos de cada tres personas con diabetes mueren de enfermedades del corazón o accidentes cerebrales. Como las mujeres hispanas tienen una alta incidencia de diabetes, tienen mayor riesgo de padecer de enfermedades del corazón, y esto hace que la prevención, la detección temprana y el control sean importantísimos. El entenderlo es indispensable; el hacer algo al respecto es esencial, y usted puede cambiar las cosas con su ejemplo.

Yo me he comprometido a ayudar a las personas que viven con diabetes y con sus complicaciones. Estoy aquí para decirle que usted puede hacer la diferencia. Cuando hablo con mis pacientes, ellos comparten conmigo su frustración por lo desafiante y frecuentemente lo malentendida que es la diabetes. Yo les aseguro que hay muchas cosas que pueden hacer para disminuir sus riesgos y sus síntomas.

Esto es lo que les digo: Sea un ejemplo para su familia y sus amigos. Coma más frutas y verduras. Tome leche. Consuma granos integrales. Haga ejercicio todos los días. No fume, y si fuma, busque ayuda para dejar de ha-cerlo porque esto también afecta a los que están a su alrededor. Pero lo que es más importante, visite a su doctor regularmente si alguien en su familia tiene diabetes o si nota cualquiera de los síntomas descritos en esta publicación.

Debido a la alta incidencia de obesidad en los californianos – particularmente en las poblaciones minoritarias – es importante que las mamás pongan el ejemplo a sus hijos llevando hábitos saludables. Incluyendo a los niños en la preparación de las comidas. Saliendo a caminar juntos. El llevar un estilo de vida saludable puede demorar y en algunos casos prevenir la diabetes, aun en familias que tienen la predisposición a desarrollarla. Unos estudios recientes demuestran que si se hace ejercicio regularmente y se come saludablemente, el riesgo de tener diabetes tipo 2 puede reducirse hasta en un 50%. El empezar estos hábitos temprano también ayudará a reducir su riesgo.

Su ejemplo le demostrará a sus hijos, nietos, primos, sobrinos, sobrinas y amigos, y a todos sus seres queridos, que comer sano y mantenerse activo es divertido y lo hace sentirse bien.

Llevando un estilo de vida sano, una nutrición adecuada, actividad física diaria y buscando asesoría y tratamiento de su médico – así como enseñando esos hábitos a otros – usted puede proteger su cuerpo y vivir una vida más larga y saludable.

Aliza A. Lifshitz, M.D. (Doctor Aliza), nacida en la Ciudad de México, es una reconocida experta médica con práctica privada en el Centro Médico Cedars-Sinai en Los Angeles. Venga y escúchela hablar sobre diabetes y las complicaciones de salud asociadas con la diabetes en la Diabetes Expo de Los Angeles el sábado 16 de junio en el Centro de Convenciones de Long Beach. La entrada es gratuita.