Actualmente existen decenas de técnicas de masaje. Los tipos de terapia de masaje más comunes incluyen:

• Masaje Sueco – utiliza movimientos largos, amasamiento y presión, fricción, se aplican golpecitos con las manos en forma de percusión en los grupos musculares para promover la circulación y relajamiento. Esta técnica comúnmente usa el masaje de todo el cuerpo.
• Masaje de Tejido Profundo - utiliza una presión profunda de los dedos y movimientos cortos en las áreas del cuerpo adoloridas o tensas.
• Masaje Deportivo - utiliza el masaje para preparar al cuerpo antes de hacer ejercicio o para ayudarle al cuerpo a recuperarse después de hacer ejercicio. Se enfoca en el uso del masaje como ayuda en el entrenamiento, prevención de lesiones y tratamiento de lesiones deportivas.
• Masaje Shiatsu/Acupresión - utiliza la presión en puntos específicos del cuerpo con la creencia filosófica oriental que esto aumentará el flujo de energía por todo el cuerpo y restaurará el balance.
• Masaje Neuromuscular (también llamado Terapia de Punto de Estallido) –utiliza la presión de los dedos en las áreas de los músculos adoloridos llamados puntos de estallido.
• Reflexología – utiliza los puntos de presión en las manos y los pies para afectar a otras partes del cuerpo.

Es importante asegurarse que su terapeuta de masaje esté calificado. Muchos estados requieren una licencia para practicar y la mayoría de los estados requieren una certificación por medio de la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA, por sus siglas en inglés). Consulte con su médico para obtener una referencia o puede contactar a AMTA para obtener un listado de terapeutas capacitados: http://www.amtamassage.org/findamassage/locator.htm o llame al (888) 843-2682. Debido a que existen muchos estilos de masajes, usted necesitará encontrar un terapeuta que practique el tipo de masaje que mejor le convenga a usted. La buena comunicación con su terapeuta es necesaria para que su terapeuta sepa lo que usted siente que es mejor para usted, lo que lo hace sentirse a gusto, y lo que usted espera de la sesión.

La terapia de masaje no es recomendada para nadie que sufre de las siguientes enfermedades de la salud:

• Inflamación de la venas (flebitis) o venas varicosas
• Enfermedades contagiosas
• Ciertos tipos de cáncer
• Algunas enfermedades cutáneas
• Algunas enfermedades cardiacas
• Diabetes
• Post-cirugía o en áreas con sangrado o con daño en el tejido, o moretones
• Fracturas recientes de los huesos o torceduras

Si usted tiene una o más de estas condiciones médicas, siempre consulte con su médico antes de considerar un masaje. Si el masaje es doloroso para usted, no continúe con el tratamiento. Así como con cualquier tipo de terapia medicinal complementaria, el masaje no es una cura para enfermedades y deberá continuar viendo a su médico regularmente para sus exámenes físicos, evaluaciones y tratamiento.

La información proporcionada únicamente tiene el propósito de informar y no es una substitución para el buen juicio médico. Si tiene preguntas o preocupaciones usted debe de consultarlo con su médico.

Recursos:
Institutos Nacionales de la Salud. Oficina de Medicina Alternativa
Asociación Americana de Terapia de Masaje
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Healthy Extensions
Programas de descuento, productos y servicios
Revista Today’s Health and Wellness Magazine

¿Qué es la terapia de masaje?

Tecnicas de masaje